+7 (499) 110-86-37Москва и область +7 (812) 426-14-07 Доб. 366Санкт-Петербург и область

Не могу заставить себя работать на работе что делать

Это понятно всем. Нужен специальный коврик? Другими словами, как можно более детально уточняйте обстоятельства. Необходим правильный настрой. Как прокрастинация проявляется. Субъективность восприятия играет здесь важную роль.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения юридических вопросов, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - обращайтесь в форму онлайн-консультанта справа или звоните по телефонам, представленным на сайте. Это быстро и бесплатно!

Содержание:

Все от Вас чего-то ждут.

Как заставить себя работать: простые способы стать продуктивнее

Если Джерри успевал за день написать хотя бы одну шутку, он ставил крестик напротив этого дня на настенном календаре. Как только крестики начинали складываться в цепочку, мотивация возрастала.

Метод Сайнфелда, благодаря которому он в конечном итоге стал ведущим популярного ТВ-шоу, — прекрасный пример того, что путь к успеху не всегда начинается с сильной мотивации. У меня от природы не очень высокий уровень мотивированности. Я с неохотой встаю по утрам, не очень люблю тренажерный зал и не читаю по две новые книги каждую неделю. Но мне все же как-то удалось запустить JotForm и медленно увеличить пользовательскую базу за двенадцать лет до более чем 4,2 миллиона пользователей.

И по утрам я нередко бываю в спортзале. Успешное выполнение задач не всегда зависит от мотивации: можно совершать великие дела, даже когда этого не очень хочется. Чем больше мы чего-то избегаем, тем больше нервничаем и, как следствие, откладываем это еще дальше.

Чтобы прекратить бегать по этому кругу, нужно сначала определить причину, по которой мы прокрастинируем. Обычно оказывается, что дело в регуляторных фокусах — содействия или предотвращения. Фокус предотвращения — это когда мы избегаем выполнения задачи, потому что боимся что-то потерять. Например, вам нужно сделать презентацию по работе, но вы боитесь, что она получится не очень интересной. Вы не хотите опозориться перед коллегами — и откладываете начало работы над презентацией.

Фокус содействия — это когда мы видим задачу как способ стать лучше допустим, вы готовитесь к марафону , но мотивации, чтобы начать, не хватает: ваши друзья собираются на пробежку в , но каждое утро подушка оказывается вам милее.

И самая хитрая проблема здесь — желание и его отсутствие. Мелисса Даль в статье года для издания The Cut сказала так:. Итак, если задача кажется скучной или неприятной, нужно убрать из уравнения свои эмоции и заранее решить, когда и где вы возьметесь за нее.

Например, так: каждый день в вы в спортзале — и никаких эмоций. Никакого поваляться в постели, уставившись в потолок и взвешивая плюсы и минусы тренировок. Избавьте себя от принятия решения и придерживайтесь заранее определенного графика. Как и мои ежеутренние пару страниц текста, мотивация может быть результатом, а не причиной действия.

Как только удастся начать, даже самую малость, инерция поможет продолжать двигаться вперед. Постоянная инерция движения к единственной цели дает интегральный эффект. Это, по сути, означает, что постоянные постепенные изменения могут со временем привести к принципиальным переменам. Начав в 32 года, Уоррен Баффет к 44 годам увеличил собственный капитал на процентов.

Но по-настоящему поражают результаты следующих 12 лет. Влияние инерции можно объяснить идеей, которую называют физикой продуктивности — это, по сути, первый закон Ньютона в его исходном виде , примененный к формированию привычки:.

Движущиеся тела продолжают оставаться в состоянии движения. Приступив к задаче, продолжать выполнять ее уже легче. Если начать с небольшого действия — надеть кроссовки или дописать введение к презентации, — то продолжить, скорее всего, будет уже проще. Здесь и пригодится заранее установленный график, который поможет избавиться от груза принятия решения. Вам нужно определиться не только что и когда вы сделаете, но и какие конкретно шаги следует предпринять.

Скажем, вы хотите опубликовать новую запись в блоге, но никак не можете приступить. Пообещайте себе писать по одному абзацу в день, пока статья не будет готова. А еще лучше — сформируйте ритуал, связанный с этим занятием.

Налейте чашку свежего кофе, помедитируйте пару минут — и приступайте. В силу ритуалов верят и некоторые успешные люди. Например — всемирно известный автор и мотивационный оратор Тони Роббинс. За десять минут он выполняет три подхода по 30 вдохов из капалабхати пранаямы, выражает благодарность и молится о помощи, наставлении и силе.

Подготовившись таким образом, Тони начинает свой день. Какой бы ритуал вы ни придумали, он снизит вероятность того, что вы не возьметесь за запланированное. Иногда ритуал даже подогревает желание поскорее взяться за задачу — это как надеть пару удобных тапочек, вернувшись домой.

Часто мотивация приходит после того, как мы начинаем работать над достижением цели. Хитрость в том, чтобы заставить себя сделать первый шаг. Но если мы разберемся, что нам мешает, составим расписание и придумаем ритуал, мы продвинемся вперед, независимо от того, будет это нам нравиться или нет.

А затем разгорится и пламя мотивации. Поэтому решите, чего вы хотите достичь, дайте зарок держаться графика и помните совет Сайнфелда: не разрывайте цепочку. Alconost занимается локализацией игр, приложений и сайтов на 70 языков.

Мы также делаем рекламные и обучающие видеоролики — для сайтов, продающие, имиджевые, рекламные, обучающие, тизеры, эксплейнеры, трейлеры для Google Play и App Store. Материал опубликован пользователем. Александр Харитонов. Алексей Марышев. Артём Свяжин. Василий Петров.

В последнее время, после ряда мелких неудач, очень тяжело заставить себя что-то делать по бизнесу. Играю макакой в Оверватч целыми днями в своим 30 с хвостиком.

Читать книги по мотивации мотивации нет. Статью добавил в закладки, прочитаю потом. Alexey Korovin. Максим Мурачёв. Digital Production. И я был там. Часто люди бросают дела из-за осуждений и взглядов иных людей. Мне комфортно в играх - меня там не знают. А если играть со знакомыми тебе людьми? Тогда сразу выравниваешь осанку и начинаешь стараться. А осуждающий взгляд - это боль, которую я принимаю на себя.

Ибо отныне, кирпич за кирпичом, ты выстраиваешь новую индивидуальность в себе, которая проживает жизнь ради своего опыта и не ставит оценку результатам деяний. Дмитрий Кащеев. Спорная точка зрения. Если делать что-то что бы не разорвать цепочку, через нехочу, то всё получится посредственным, что бы ты не делал.

И текст и дизайн и всё. Сергей Низовцев. Может быть это не всем подходит, но у меня точно так работает. Очень сложно начать, дикое нехочу, но если удается это побороть - потом за уши не оттащишь от задачи. Roman Nenznaskiy. Дмитрий, мотивация очень скоротечна. Невозможно быть мотивированным 12 месяцев подряд.

Лучшее, чего можно добиться на этапе мотивации - это сформировать привычку сделать что-то, что бы когда мотивация прошла, у вас все равно осталась привычка делать это и вы не остановились. Привычка постоянно что-то делать и не разрывать цепочку, в какой-то момент в объекте приложения усилий вы станете значительно более успешным, чем если бы вы были просто мотивированным.

Об этом Лебедев очень часто пишет, кстати Я о том, что у меня есть привычка и я 5 дней в неделю пишу статьи. Я могу написать посредственные статьи в выходные, или разорвать цепочку, переключиться, отдохнуть чтобы с понедельника у меня снова были крутые статьи Ваша цепочка - это 5-ть дней в неделю писать статьи и 2-а дня отдыха Суть-то не меняется. Если вы сделаете перерыв в 1. Александр Прилипко. Хорошая статья. Понял это, когда вечерний я хотел, что то сделать, а утренний не очень.

Но вечерний говорил, хочешь не хочешь, с утра пообещал и делаешь. Самое забавно, что в момент принятия решения, о намерении задача, кажется интересной, или наоборот не интересной, но по ходу все внезапно меняется, и никогда не знаешь, что тебя увлечет. Дмитрий Лукиенко. Sergey Pozhilov. Михаил Калиматов. Дмитрий Сухов. Виктор Арапов. Andr Ew.

Konstantin Ivanov.

Как заставить себя работать, если не хочется: 3 совета психолога

Вход Регистрация. Не могу заставить себя работать на работе Вопросы к специалистам Консультирует: Архипова Ольга Геннадьевна. Страница: 1 2 3 4 5 Следующая страница. На самом деле, я - крутой специалист который ничего не делает. Я хочу в суды - там выигрываю процессы. Но я должна подавать в суд на бесчисленное количество человек, отвечать на письма, направлять договоры, консультировать людей - этого всего я и избегаю. Коллеги пытаются меня контролировать через руководителя.

Как заставить себя работать: в поисках таблетки от лени и мотивации

Проект заброшен, а дедлайн уже вот-вот. Назойливый клиент звонит и жалуется, что все не так, а вам дико не хочется все переделывать и тратить время. А тут еще надо найти час-другой на спортзал, ведь вы обещали сами себе, что в этом году будете появляться там чаще… Отсюда постоянное чувство вины, стресс, депрессии и расстройства. И поясняет, что заставляет тянуть и откладывать дела на завтра и какие стратегии помогут эти проблемы решить.

Как заставить себя работать, если желания нет? Гора невыполненных дел растет с угрожающей скоростью и начинает опасно крениться, превращаясь в Пизанскую башню, сроки выполнения поджимают и при одном взгляде на эту кипу голова идет кругом, а сердце тоскливо сжимается. Вы, забыв о лени, срываетесь с места в карьер и начинаете с бурным энтузиазмом разгребать эти завалы? Нет, вы по-прежнему лежите на диване, завернувшись в одеяло и представляете себя гусеницей, которой еще слишком рано выходить из кокона и становиться прекрасной бабочкой. Если эта ситуация вам до боли знакома, то вы пришли по адресу. Как начать что-то делать?

Войдите , пожалуйста.

Если Джерри успевал за день написать хотя бы одну шутку, он ставил крестик напротив этого дня на настенном календаре. Как только крестики начинали складываться в цепочку, мотивация возрастала.

Как заставить себя работать, если работать совсем не хочется

Но теперь дедлайн неумолимо приближается. А еще есть клиент, который названивает вам целыми днями и тратит ваше драгоценное время, высказывая свои бесконечные жалобы, а у вас нет совершенно никакого желания с ним разговаривать. Погодите, разве вы не обещали себе в этом году ходить чаще в спортзал? Есть хорошая новость: вы можете отучиться от вечного откладывания дел на потом, если выберете правильную стратегию. Исследования показывают, что, когда вы фокусируетесь на достижениях, вы мотивированы на успех, ваша работоспособность увеличивается, да и сами вы настроены весьма оптимистично.

Эта статья для тех, кто не может работать не отвлекаясь и доводить начатое до конца, сталкиваясь с ленью и отсутствием самоорганизации. Может вы фрилансер, работаете самостоятельно и испытываете недостаток в дисциплине. Или вы трудитесь в офисе над разными проектами и часто не поспеваете в срок из-за того что у вас не получается все делать вовремя.

Как заставить себя работать

Самый простой вариант — это правильно выбрать профессию. Так, чтобы было непонятно, что она для тебя: хобби, которое доставляет удовольствие, или деятельность, позволяющая зарабатывать достаточно, чтобы быть счастливым. Так, чтобы вечер воскресенья был радостным — завтра на работу! Но таких людей единицы, большинство из нас выбрали тот способ зарабатывать деньги, что используют повседневно потому, что:. Неудачный выбор профессии рождает все последующие проблемы.

Как заставить себя работать — 7 принципов

.

Но всей этой нервотрепки можно избежать, если посмотреть на Как заставить себя работать, если не хочется: 3 совета психолога Решение: представьте, что вы уже выполнили работу, а впереди вас ждут.

Как заставить себя работать: боремся с прокрастинацией

.

Не могу заставить себя работать на работе

.

.

.

.

Комментарии 2
Спасибо! Ваш комментарий появится после проверки.
Добавить комментарий

  1. latcutabsu

    Что значит Вы ничего и никогда не сможете сделать если если Ваш родственник тихий алкоголик или нарк. С наркотиками все проще. Вызывается сотрудник полиции, когда родственник находится в состояние нарко опьянения. Сотрудник обязан направить на мед освидетельствование горе родственничка и составить адм протокол. Судья рассмотрит и оляля до 15 суток. Если алкоголик варианты тоже есть, но все зависит от сотрудника полиции, чаще всего участкового уполномоченного полиции

  2. Руслан

    Задовбали ці депутати зааааадовбали